TUNISIA-JAW
عزيزنا الزائر , انت غير مسجل لدينا , اذا كنت ترغب فى الانضمام الينا يرجى التسجيل , وشكرا
سؤال البحث
نتائج البحث
المساهمات
المواضيع
بحث متقدم
TUNISIA-JAW
::
منتدى الطب و الصحة
::
منتدى الدروس الصحية
شاطر
|
إليكم طرقة حساب اللياقة البدنية تفضلوا لحسابها مجانا
كاتب الموضوع
رسالة
mohamed
عضو مميز
موضوع: إليكم طرقة حساب اللياقة البدنية تفضلوا لحسابها مجانا
الجمعة 3 أبريل - 17:36
هذه طريقة عملية لحساب اللياقة البدنية للرياضي و غير الرياضي
و هي مهمة جدا حتى يتسنى للشخص معرفة كفاءته الرياضية
و هذه الطريقة لكم
أولا
يجب حساب عدد نبضات القلب في ظرف 6 ثواني فقط و هذا في حالة الراحة أي قبل
مجهود رياضي
ثانيا
القيام بعملية الإسناد الأمامي les pompes
أو عملية جلوس وقوف التي هي خاصة بتمارين الفخذين
و تكون 30 حركة لكلا التمرينين
بعدها مباشرة يجب حساب النبض في ظرف 6 ثواني
ثالثا
بعد التمرين و حساب النبض نقوم بعملية إسترخاء أي محاولة إرجاع النبض إلى حالته الطبيعية
و مدته دقيقتين فقط ثم نحسب النبض و تكون أيضا في 6 ثواني
اللياقة البدنية =(عدد النبضات في حالة الراحة+عدد النبضات بعد العمل مباشرة + عدد النبضات بعد الإسترخاء)-20
الناتج = 0
لياقة بدنية ممتازة جدا
الناتج في المجال [0-5]
لياقة ممتازة
المجال [5-10]
لياقة بدنية جيدة
المجال [10-15]
لياقة بدنية متوسطة
المجال [15-20]
لياقة ضعيفة
من 20 فما فوق
لياقة ضعيفة جدا جدا
مثلا شخص نبضه في حالة الراحة 7 و بعد العمل 9 و بعد الإسترخاء 8
اللياقة=(7+9+
-20
اللياقة=4
لياقة بدنية ممتازة
إليكم طرقة حساب اللياقة البدنية تفضلوا لحسابها مجانا
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
TUNISIA-JAW
::
منتدى الطب و الصحة
::
منتدى الدروس الصحية
TUNISIA-JAW
::
منتدى الطب و الصحة
::
منتدى الدروس الصحية
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتدى العام
| |--منتدى أخبار تونس و العالم
| |--منتدى شباب العرب
| |--منتدى القضايا الإجتماعية
|
|--المنتدى الاسلامي العام
| |--المنتدى الاسلامي
| |--منتدى التاريخ الاسلامي
| |--منتدى المرئيّات و السّمعيّات
| |--منتدى الكتب الإسلاميّة
|
|--منتدى المكتبة الإلكترونية
| |--منتدى الكتب والمجلات العلميّة
| |--منتدى الكتب الأدبية
| |--منتدى المجلات الترفيهية
| |--منتدى أخبار و طلبات الكتب
|
|--منتدى المرأة والأسرة
| |--منتدى الجمال والأناقة والموضة
| |--منتدى أشهى المأكولات
|
|--منتدى الطب و الصحة
| |--منتدى الدروس الصحية
| |--منتدى الأخبار الطبية و الصحية الحديثة
| |--منتدى الاستشارات الطبية
|
|--المنتدى الرياضي
| |--منتدى الرياضة التونسية
| |--منتدى الرياضة العالمية و العربية
| |--منتدي السيارات
|
|--منتدى التسالي
| |--منتدى التسلية العامة
| |--منتدى الصور ومقاطع الفيديو الطريفة
|
|--منتدى الافلام و المسلسلات
| |--منتدى الأفلام التونسية
| |--منتدى الأفلام العربية
| |--منتدى الأفلام الأجنبية
| |--منتدى الأفلام الوثائقية
| |--منتدى تحميل المسلسلات العربية والتونسية
| |--منتدى المسلسلات العربية القديمة
| |--منتدى تحميل المسلسلات الأجنبية
| |--قسم مسلسلات الكارتون
|
|--منتدى الأغاني
| |--منتدى الطرب الأصيل
| |--منتدى الأغانى العربية
| |--منتدى الأغانى الأجنبية
| |--منتدى الريميكسات العربية و الأجنبية
| |--منتدى الاغاني التركيه
| |--منتدى الأغاني التونسية والفن الشعبي
| |--منتدى الكليبـات
| |--منتدى كلمات الاغاني العربيه
| |--منتدى كلمات الاغاني الاجنبيه
| |--قسم البرامج والحفلات الغنائية
| |--رابطة عشاق عمرو دياب
| |--رابطة عشاق تامر حسنى
| |--رابطة عشاق اليسا
| |--صور واخبار الفنانين
|
|--منتدى الكمبيوتر والانترنت
| |--منتدى برامج الكمبيوتر العامه
| |--منتدى دروس الفوتوشوب
|
|--منتدى ألعاب الفيديو
| |--منتدى ألعاب الكمبيوتر
| |--منتدى ألعاب أجهزة Sony PS, PS2, PSP, PS3
|
|--المنتدى الفضائي العام
| |--منتدى الشفرات و المفاتيح
| |--منتدى عالم الفضائيات
|
|--منتدى الهاتف الجوال العام
| |--منتدى برامج الجوال
| |--منتدى خلفيات - ثيمات الجوال
| |--منتدى العاب جوال
| |--منتدى بلوتوث - نغمات جوال
| |--منتدى رسائل الجوال
|
|--قسم الأقتراحات و الشكاوي