افضل مطهر للجهاز الهضمي هو الثوم ..لكن طبخه في الاكل يحوله الى مادة عسيرة الهظم تساهم في اجهاد المعدة و افضل طريقة لاستهلاكه هي وضعه مباشرة في الطعام عند انزال قدر الطعام من على النار بحيث يكون سهل الهضم بعد الأكل.
*عدم الاكثار من تناول الغلال الغنية بالسكريات لانه يساعد على تكاثر نسبة الشحوم في الدم.
*تجنب المقليات و الأكلات الغنية بالدهنيات الى جانب تناول أغذية بين الوجبات الرئيسية لأنها تساهم في ما يسمى "الجاير".
*عدم النوم مباشرة بعد الأكل وهي من العادات السيئة التي تثير عديد الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي.
*ان القلق و التوتر النفسي و انشغال البال من مسببات الامساك(القبض)..وما يجهله الاغلبية ان اي تعفن في اللثة و الاسنان او اللوزتين يسبب عسر الهضم و بالتالي الامساك(القبض) نتيجة ابتلاع السموم اللتي تفرزها الجراثيم المتسببة في هذا التعفن .
*افضل طريقة لترطيب حرارة الجسم هي استهلاك السوائل الدافئة (شاي اخضر..تيزانة...) خاصة و انها تكثر من تدفق الدم الى الجهاز الهضمي بدل تدفقه نحو الجلد .
*الاكثار من استهلاك الحساء (شربة..برودو...)و جميع الاكلات الجارية اللتي ترتكز اساسا على "الكرافس" كعنصر هام هاضم للطعام و مضاد لتعفن الامعاء و تقاوم الارق و امراض الصدر و مزيلة للانقباض النفسي...
الخميس 9 أبريل - 19:04
